annetje005の日記, 2015年 01月 14日

je hoeft niet te vasten maar gezond te gaan eten. Je hebt niet alles ingevoerd maar van wat je wel hebt ingevoerd valt mij op dat je bv veel zoet broodbeleg gebruikt.. Veel loze kcal. Neem wat magere vleeswaren of zo. En anders.... Iig brood met beleg en niet andersom. Dus ietsje minder is ook lekker. 

hoi, ik bedoel ook niet vasten zoals vasten bekend staat, het houdt voor mij in geen koek snoep chips en alcohol. en ja klopt ik hou echt van zoet brood beleg, haal wel s seranoham en kipfilet maar is allemaal bleh, maar de vleeswaren die dan wel weer lekker vind zijn supervet, dus moet ff een balans in zien te vinden... maar ik doe gelukkig niet beleg met brood, vind alleen wel lastig te bepalen hoeveel gram je nou op een broodje doet 

Als ik zin in zoet brood beleg heb doe ik er een banaan in plakjes op! Of anders appelstroop, is iets beter dan chocola of pure suikers 

oehh, das een goede, dat vergeet ik altijd banaan op brood maar vind ik wel erg lekker!  

Hey Annetje! Wat ook erg lekker is op brood: de hazelnoot rozijnenpasta van Horizon (reform winkel) of een beetje (ECHTE) honing... Mjummm Schrik niet van 't vetgehalte in d pasta's, dat zijn gezonde vetten. Zo kan je ook 's avonds of tussendoor overdag een hand nootjes of (gedroogd) fruit nemen als tussendoortje... lekker, 'zoetig' en veel gezonder dan de snack alternatieven ;) toitoitoi! 

Het "plannen" van je maaltijden helpt ook enorm! 

Ik denk dat als je aan het lijnen bent, je sowieso geen chips en snoepjes eet. Dat scheelt dan al heel veel. En broodbeleg, als je 100 gram vleeswaren hebt, kun je toch kijken naar t aantal plakjes, delen door 100 gram, en daar is dan het aantal kc per plakje. Eet je 3 plakjes, x3 doen :)) succes !  

En, schaam je vooral niet! We zitten hier allemaal omdat we het lastig vinden. 

Nee idd niet schamen, hoor ;) Ik ken een hoop mensen ... helaas ook uit m,n vriendenkring die het opgegeven hebben... jij niet... dus dat is al 1 pluim ;) Probeer eens met iedere keer 100 calorieen minder per week... dus de ene week 100 calorieeen minder de volgende 200 calorieeen minder en zo door tot een halve kilo per week ;) en ik ben het weer eens met Land3r dat je wel je eten wat meer moet inplannen en je daar dan het beste aan kan houden ;) Niet boos zijn op jezelf, maar weer oppakken.. je kan het!! Succes bij de voedingscoach ;) 

thanks voor de tips! ben ook vaak alleen thuis overdag en dat zijn ook de momenten dat het fout gaat, en als ik lijnen doe ipv mijn "vasten" dan is t oohh maar 1x kan wel, en die ene x worden er dan 2 etc etc dus kan beter helemaal niet doen. dus tot koningsdag, dan gewoon lekker feesten met mn vrienden, en dan weer een mooie datum zoeken, ging tot kerst op die manier ook heel goed, en had zelfs geeneens behoefte meer aan chips enzo! en dat wil ik weer, die behoefte niet hebben, dat scheelt een hoop! vind alle lieve woordjes heel erg fijn, heb er veel aan om tips te krijgen en bij anderen te lezen! ivm stofwisseling mag ik niet te weinig eten (kan mn reserves niet aanspreken) dus moet wel goed opletten dat niet te weinig eet, en dan ja eet je snel te veel. zo lang t lijntje maar omlaag gaat en de broeken te groot worden en mn spiegelbeeld mooier dan ben ik tevreden en dan mag t van mji langzaam (maar zeker ook snel) gaan zo lang t er maar niet weer aan komt! :) 

Hoi, ja, dat heb ik ook. 1 keertje kan geen kwaad. En daar ga ik vaak de fout in. Na mijn 2e vakantie weer meer behoefte, dat is balen!! Hiervoor op de camping in tsjechie nergens last van. Maar all incl. in Tunesië heeft wel roet in t eten gegooid. Meer zin in alles. Haha, roet in t eten, was maar waar, zou ik het vies vinden :))