|
Отчет за неделю с 30 мая по 5 июня. С 1 июня подняла норму калорий до 1400кк в связи с увеличением активности.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 5日:
|
1393 kcal
|
脂質: 72.94g | たんぱく質: 63.99g | 炭水化物: 119.80g.
朝食: ВкусВилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Домик в деревне Сливки 20%. 昼食: Valio Сметана Домашняя 23%, От Палыча Вареники с Творогом. 夕食: Вкусвилл Котлеты Куриные с Овсяными Хлопьями, Магнит Морковь по-Корейски, Mission Deli Тортилья. 軽食/その他: ВкусВилл Мороженное Соленая Карамель, Haribo Жевательный Мармелад, Хрустим Сухарики, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Бекона. もっと...
|
|
 コメント
2022年 06月 5日 投稿者: Аnchutка🦇
|
2022年 06月 5日 投稿者: Arodaxis!
|
На сколько недель дефицит планируешь?
2022年 06月 5日 投稿者: Аnchutка🦇
|
Пока не знаю, буду смотреть по динамике, но вообще планирую постепенно повышать норму калорий, но опять же буду смотреть сколько недель на какой норме сидеть)
2022年 06月 5日 投稿者: Arodaxis!
|
Ты повышай по соточке и смотри за динамикой. Если не плюсуешь, или в минус - ещё повышай. Если плюсанула, то постой. Стандартная схема. Средненедельный вес точнее показывает, если часто взвешиваешся.
2022年 06月 5日 投稿者: Аnchutка🦇
|
2022年 06月 5日 投稿者: Аnchutка🦇
|
2022年 06月 5日 投稿者: Lilit Zhoraevna
|
Анют, я так и собираюсь, я делала так в 2018. Просто ещё не решила как часто буду повышать - пока думаю раз в 2 недели.
Лилит, 🤗
2022年 06月 6日 投稿者: Arodaxis!
|
2022年 06月 6日 投稿者: Аnchutка🦇
|
2022年 06月 6日 投稿者: Arodaxis!
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|