Slip72の日記, 2015年 01月 13日

Yesterday was a day of rest. Back to the gym grind today.

102.1 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 11.3 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 13日:

1045 kcal

脂質: 44.78g | たんぱく質: 65.83g | 炭水化物: 96.74g. 朝食: Kellogg's Mini-Wheats, Tangerines (Mandarin Oranges), 2% Fat Milk. 昼食: Kippered Atlantic Herring, Ritz Crackers. 軽食/その他: Sabra Supremely Spicy Hummus. もっと...

2909 kcal

運動: Jogging - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg減量中


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