|
Я работаю в цирке( акробат) за карантин набрала 3 кг, по сути это мало,но для моей работы это катастрофа😔полтора скинула,тело подтянулось, но на весах все равно ещё полтора… дефицит держу, кардио, силовые и + мои тренировки и выступления. Месяц ничего не меняется,бывают срывы,т.к. в цирке готовят очень много и все вкусное,на любой вкус и цвет.. от этого падает дух( как убрать эту жировую прослойку на животе😫😫😫 как вы справляетесь с этим?
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 4日:
|
1654 kcal
|
脂質: 62.53g | たんぱく質: 126.99g | 炭水化物: 153.79g.
朝食: Сахар, Кофе (Растворимое), Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Банан, Ежевика, Мёд, Творог (Обезжиренный). 昼食: Кофе с Молоком и Сахаром, Голубика, Суп Пюре, Лазанья с Мясом, Буженина, Осьминог. 昼食後: Яичный Белок, Сыр Чеддер. 夕食: Желтая Кукуруза, Свинина Запеченая, Куриные Наггетсы, Мультизерновой Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гуакамоле, Сыр Чеддер. 夕食後: Банан. もっと...
|
|