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masih berusaha istikomah
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78 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 3日:
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1101 kcal
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脂質: 27.45g | たんぱく質: 46.87g | 炭水化物: 184.19g.
朝食: Kapal Api Kopi Susu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Totole Kaldu Jamur, Garam, Kecap Asin (Kedelai), Wings Food Kecap Manis Sedaap, Saus Tiram, Saus Tomat, Wortel, Kangkung, Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Teh Tawar, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: Roma Biskuit Sari Gandum, Jeruk Keprok. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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