2022年 06月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 2日:
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1656 kcal
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脂質: 45.91g | たんぱく質: 175.89g | 炭水化物: 166.69g.
朝食: Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Natural Life Farinha de Linhaça , Psyllium, Molico Leite Desnatado, Ducoco Leite de Coco Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Farelo de Aveia. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela Cozida, Camil Feijão Preto Cozido , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Patinho, Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Protein, Farelo de Aveia. もっと...
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3096 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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