Quendelの日記, 2015年 01月 12日

2015年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 12日:

640 kcal

脂質: 18.04g | たんぱく質: 12.55g | 炭水化物: 110.59g. 昼食: Mandarine, Frischkäse. 夕食: Frischkäse, BioBio Roggenvollkornbrot, Äpfel (ohne Schale), Mandarine. 軽食/その他: Karotten. もっと...

3095 kcal

運動: デスクワーク - 6 時間　 30 分, 運転 - 30 分, バレーボール - 2 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.8 kg増量中


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