bkc1993の日記, 2015年 01月 12日

Waga mała i przekroczone kalorie/cukry bo krew dzisiaj oddawałem i 2 czekolady musiałem zjeść by mieć "moc" :D ale cieszy ogólny spadek wagi po świętach :3

91.8 kg これまでの減量分: 3.2 kg.    残り: 6.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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2901 kcal

脂質: 154.54g | たんぱく質: 118.83g | 炭水化物: 255.18g.   朝食: Wedel Czekolada Mleczna, Virtu Naleśniki z Serem. 夕食: Bigos. 軽食/その他: Mlekovita Serek Wiejski Polski. もっと...

3099 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 　 45 分, 休憩 - 16 時間 　 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...