Ol’ka Yaの日記, 2022年 06月 2日

была такой же как подросток из описания, сейчас выбиаюсь 

То, что работает для вас, не работает для остальных. Я не говорю, что есть на 700-800кл - это нормально. Но далеко не каждый будет есть на 1500 без спорта и худеть. 

я ем на 1300 ккал,не занемаюсь спортом,вес уходит,но в ляжках не изменилась😩 помогите  

Sim_15, всё получится) упражнения какие-то добавьте) я лодырь, если это касается спорта🙈делаю только вакуум 

Подростки повзрослеют поймут. Увы почти все мы через это проходили и никого не слушали. Кстати, со спортом я спокойно ем 1700-1900 и уходят сантиметры, вес медленно.  

Я весила 40кг, похудела из-за болезни, случайно. Самая кошмарная побочка - это отсутствие месячных и опущение некоторых внутренних органов (это уже необратимо). Как бонус - растяжки на попе. Слава богу, волосы не выпали, т.к. сообразила витамины принимать. А у подростков мозгов как у хлебушка, отсутствие культуры питания. Годам к 25 дойдёт, главное чтобы необратимых последствий не было. 

Наталья, здоровья вам! 

Я сегодня такие же цыфры увидела. Наконец то! Я меньше 60👍 

Это круто!🥳 

здравствуйте, а вы считаете бжу или просто едите на эти калории?  

Считаю и бжу 

ха-ха, мне ФС насчитал 1500, я кушаю 1700 (примерно, так как не взвешиваю). И за неделю жоп меньше. Так что худеется всем, первоначально достаточно убрать даже 10-15 % от потребляемого кадоража 

Я ориентируюсь на то, что рассчитал ФС и бжу соблюдаю, белка немного больше у меня выходит  

cherna_vrana,даже и не знаю что будет,я и так еле до 1300 нобераю🙈,но когда еду домой к родителям и до 1700-1800 могу поесть😂 

как по мне ,можно есть все,но важно просто не переедать и чувствовать свой организм, то есть вы голодны ,ваш живот журчит идете есть и нужно есть до тех пор чтобы чувствовать насыщения вашего организма, примерно по шкале от1-10 ,где то 5-6, и следующий прием еды нужно есть только тогда когда прям действительно хотите . 

молодец что пишете об этом, может глупыши очнуться. 

Потому что вы весите 60 кг) чем выше вес , тем больше калорий нужно для поддержания веса ,а соответственно и для похудения вам калорий можно есть больше ,чем девушке ,которая к примеру весит 55 и тоже хочет похудеть. Хотя ,да , всё ,что до 1000 ккал это мало (  

как у Вас это получается???Уже больше недели вес стоит.. питаюсь на 1200-1400.. без сахара и мучного.Хз,что со мной не так 

Я много диет перепробовала, для меня дефицит самое то, сладкое я ем без сахара)) не могу отказаться, на ВБ заказываю всякие вкусняшки, 4 года я то худею, то набираю… в этот раз хочу попробовать держать вес, хочу скинуть ещё 1,5 кг и пересчитать на поддержку, раз в 2 недели я позволяю себе обожраться и напиться))) я легко худею на дефиците (пока что) не знаю, может в возрасте это не так просто ( мне 34) многие знакомые постоянно спрашиваю ну как ты держишься?? Я не знаю… для меня мотиватор это красивая одежда)))  

мне 2000 насчитал, но я пока тоже на 1500)