Много постов попадается,по типу«ем на 700-800к и вес стоит»🤦♀️люди ну вы чё, особенно подростки,вес 45,а хотят 38…это ещё страшнее,мне ФС насчитал 1700,я ем на 1550 примерно,спорта нет,и видите я худею!!!Лаваш,хлеб тоже кушаю,представляете?Берегите себя!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 2日:
|
1576 kcal
|
脂質: 42.16g | たんぱく質: 90.68g | 炭水化物: 202.60g.
朝食: Лента Яблоки Айдаред, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Гурман Сыр, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Чай, Караван Лаваш Армянский Тонкий. 昼食: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 30%, Хлеб Льняной, Иван-Поле Соус Терияки, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. 夕食: Гурман Сыр, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Чай, Мандарины, Хлеб Льняной, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Лето Петрушка Свежая, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Метелёв Джем Абрикосовый на Яблочном Соке, Активия Йогурт Натуральный, Молком Творог 0%, Пятерочка Киви, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 30%, Хлеб Льняной, Чай, Морковь. もっと...
|
|
23件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
была такой же как подросток из описания, сейчас выбиаюсь
2022年 06月 2日 投稿者: rrrkkk@
|
То, что работает для вас, не работает для остальных.
Я не говорю, что есть на 700-800кл - это нормально. Но далеко не каждый будет есть на 1500 без спорта и худеть.
2022年 06月 2日 投稿者: pikaneska
|
я ем на 1300 ккал,не занемаюсь спортом,вес уходит,но в ляжках не изменилась😩 помогите
|
Sim_15, всё получится) упражнения какие-то добавьте) я лодырь, если это касается спорта🙈делаю только вакуум
2022年 06月 2日 投稿者: Ol’ka Ya
|
Подростки повзрослеют поймут. Увы почти все мы через это проходили и никого не слушали.
Кстати, со спортом я спокойно ем 1700-1900 и уходят сантиметры, вес медленно.
2022年 06月 2日 投稿者: Amireihino
|
Я весила 40кг, похудела из-за болезни, случайно.
Самая кошмарная побочка - это отсутствие месячных и опущение некоторых внутренних органов (это уже необратимо). Как бонус - растяжки на попе. Слава богу, волосы не выпали, т.к. сообразила витамины принимать.
А у подростков мозгов как у хлебушка, отсутствие культуры питания. Годам к 25 дойдёт, главное чтобы необратимых последствий не было.
2022年 06月 2日 投稿者: NаtaShkа
|
2022年 06月 2日 投稿者: Ol’ka Ya
|
Я сегодня такие же цыфры увидела. Наконец то! Я меньше 60👍
2022年 06月 2日 投稿者: Dementevamaria83
|
2022年 06月 2日 投稿者: Ol’ka Ya
|
здравствуйте, а вы считаете бжу или просто едите на эти калории?
2022年 06月 2日 投稿者: screamka-92
|
|
ха-ха, мне ФС насчитал 1500, я кушаю 1700 (примерно, так как не взвешиваю). И за неделю жоп меньше. Так что худеется всем, первоначально достаточно убрать даже 10-15 % от потребляемого кадоража
|
Я ориентируюсь на то, что рассчитал ФС и бжу соблюдаю, белка немного больше у меня выходит
2022年 06月 2日 投稿者: Ol’ka Ya
|
cherna_vrana,даже и не знаю что будет,я и так еле до 1300 нобераю🙈,но когда еду домой к родителям и до 1700-1800 могу поесть😂
|
как по мне ,можно есть все,но важно просто не переедать и чувствовать свой организм, то есть вы голодны ,ваш живот журчит идете есть и нужно есть до тех пор чтобы чувствовать насыщения вашего организма, примерно по шкале от1-10 ,где то 5-6, и следующий прием еды нужно есть только тогда когда прям действительно хотите .
2022年 06月 2日 投稿者: inomdzanovasahina
|
молодец что пишете об этом, может глупыши очнуться.
|
Потому что вы весите 60 кг) чем выше вес ,
тем больше калорий нужно для поддержания веса ,а соответственно и для похудения вам калорий можно есть больше ,чем девушке ,которая к примеру весит 55 и тоже хочет похудеть. Хотя ,да , всё ,что до 1000 ккал это мало (
|
как у Вас это получается???Уже больше недели вес стоит.. питаюсь на 1200-1400.. без сахара и мучного.Хз,что со мной не так
2022年 06月 2日 投稿者: Oleeechkala
|
Я много диет перепробовала, для меня дефицит самое то, сладкое я ем без сахара)) не могу отказаться, на ВБ заказываю всякие вкусняшки, 4 года я то худею, то набираю… в этот раз хочу попробовать держать вес, хочу скинуть ещё 1,5 кг и пересчитать на поддержку, раз в 2 недели я позволяю себе обожраться и напиться))) я легко худею на дефиците (пока что) не знаю, может в возрасте это не так просто ( мне 34) многие знакомые постоянно спрашиваю ну как ты держишься?? Я не знаю… для меня мотиватор это красивая одежда)))
2022年 06月 2日 投稿者: Ol’ka Ya
|
мне 2000 насчитал, но я пока тоже на 1500)
2022年 06月 2日 投稿者: Elechka_cat
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|