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AEJ ✓
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 31日:
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1679 kcal
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脂質: 51.74g | たんぱく質: 156.89g | 炭水化物: 142.67g.
朝食: Hortifruti Mamão Formosa, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café com Açúcar, Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Coxão Mole Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: 100% Whey Chocolate, Creatina. もっと...
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2524 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分. もっと...
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