pagi sampe siang masih aman, ketemu sore udah kaya nagaaaa wkwk pake ngecapluk karedok lagi wkwk auto surplus sih wkwk
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 31日:
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1021 kcal
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脂質: 41.70g | たんぱく質: 56.21g | 炭水化物: 114.93g.
朝食: Diamond Low Fat Milk, Pisang, Quaker Oat. 昼食: Daun Singkong, Nasi Merah, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Telur. 夕食: Karedok. 軽食/その他: Dua Kelinci Sukro Oven, Garuda Chocolatos Wafer Roll. もっと...
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コメント
Ngemilnya ganti sama buah aja saran ya mbak🙏🏼😊
2022年 05月 31日 投稿者: soneta24
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kayak aku banget sih ini, defkal tapi masih suka ngemil..yg penting happy, ga stress, lam kelamaan BB bakal turun juga, jangaj lupa olahraga nya,wlaupun tipis2..yg penting ada kalori yg berkurNg😁🤭
2022年 05月 31日 投稿者: bebyindah
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suka pocky juga ga kak? enak tauuu wkwk
2022年 05月 31日 投稿者: nicowww
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sama kaya sya, pagi sma siang masih terkontrol, sore pulang kerja acak acakan
2022年 05月 31日 投稿者: caya doang
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maka itu aku defkal pakai if. makan cm dr jam 9pagi - 6sore. malam stop. itu ngaruh banget kynya.
2022年 05月 31日 投稿者: me's diet journal
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Soneta : iya nih kebetulan lagi gada buah²han sama sekali dirumah jadi ngemilnya agak kurang nutrisi wkwk
2022年 05月 31日 投稿者: Yok bisa yok!!
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Beby: iyaa yang penting sih harusnya masih di angja defisit yaa makan apapun bolehh asal sadar diri wkwk tapi kebeneran nih otak lagi gasadar pas hari kemaren jadi surplus wkwkwk
2022年 05月 31日 投稿者: Yok bisa yok!!
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Nino : sukaak banget sama pokcoyy tapi stok makanan aku dikulkas cuma segitu adanyaa huhu jadi ya seadanyaa deh
Me : aku dulu juga penganut IF tapi kesini² males bawaannya jadi yaudah diet biasa aja wkwk
Caya : wkwk semangattt
2022年 05月 31日 投稿者: Yok bisa yok!!
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aku nico bkn nino :') pocky kak bukan pokcoy hehe 😅
snack stick coklat tuh
2022年 06月 1日 投稿者: nicowww
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ka aku mau naikin bb, dari 40kg ke 50kg targetnya,tb ku 160, ada tips ga? aku sudah makan banyak tapi belum sampe ke target kalori harian 2.600. kalo kebanyakan nasi takut malah buncit
2022年 06月 1日 投稿者: weightgaindiet
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mungkin kalau susah IF gmn kalau gausa makan malam aja. maks makan jam 6 atau 7 malam. soalnya aku sbnrnya bukan penganut IF tp males siapin sarapan tll pagi hahaha.
2022年 06月 1日 投稿者: me's diet journal
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