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Tentando voltar ao ritmo depois de extrapolar tudo no fim de semana. Arroz, grão de bico, alface e pernil.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 30日:
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1882 kcal
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脂質: 60.68g | たんぱく質: 96.80g | 炭水化物: 232.63g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Bodybuilders Iso Protein. 昼食: Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Costeleta de Porco Frita. 夕食: Bodybuilders Iso Protein. 軽食/その他: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Bellumat Bananada Zero, Fiber Protein. もっと...
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4586 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, デスクワーク - 9 時間, Google Fit - 13 時間 50 分. もっと...
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