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Sério apesar de manter meus indices de glicemia e hipertensão baixos essa semana engordei 1 quilo e fiquei P$%& com a situação e senti meu joelho e ombro na terça passada e fiquei sem ir à academia, essa semana vou correr em dobro para melhoraar em tudo.
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118.2 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 30日:
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1075 kcal
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脂質: 39.26g | たんぱく質: 57.84g | 炭水化物: 125.11g.
朝食: Cascudo, Café. 昼食: Fricassê de Frango, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Farofa, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Banana Caturra, Aveia em Flocos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Macarrão Integral Cozido. 軽食/その他: Café com Leite Desnatado, Café com Leite Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Alvorada Rosca de Leite. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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