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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 30日:
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1634 kcal
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脂質: 72.99g | たんぱく質: 69.41g | 炭水化物: 170.36g.
朝食: Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. 昼食: Kawa z Mlekiem, Jabłecznik, Borówka Amerykańska, Sottile Gusto Mascarpone , Beza. 夕食: Buraki, Gulasz Wieprzowy, Lidl Kasza Gryczana. 軽食/その他: Frosta Makaron Z Łososiem Po Włosku , Ogórek (Obrany), Pomidory, Jajko na Twardo, Chleb Wieloziarnisty, Omlet lub Jajecznica, Mister Choc Mini Pianki w Czekoladzie. もっと...
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2371 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, Trening interwałowy tabata - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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