2022年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 30日:
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1476 kcal
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脂質: 68.65g | たんぱく質: 57.13g | 炭水化物: 160.04g.
朝食: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Canela, Banana Prata, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado +Nutri, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada. 昼食: Fumel Bala de Banana, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cebolas Maduras Cozidas. 夕食: Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Angeloni Grissini Parmesão, Real Chá Mate, Centrum Vitagomas. もっと...
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2169 kcal
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運動:
通勤 - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, 料理 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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