|
yes🎉💃Monat Mai -3 kg🎶
|
87 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 30日:
|
1630 kcal
|
脂質: 41.73g | たんぱく質: 86.89g | 炭水化物: 223.07g.
朝食: Meßmer Früchtetee, Senf, Lidl Gurke, Wilhelm Brandenburg Zungenrotwurst, Aldi Roggenbrötchen. 昼食: Yufka. 夕食: Wilhelm Brandenburg Peitschen, Harzer Harzer Käse, Leichter Genuss Magerquark 0,2% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Buttergemüse. 軽食/その他: Himbeeren, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Erdbeeren, Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream. もっと...
|
|
2719 kcal
|
運動:
ショッピング - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|