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tgl 28mei 2022
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49.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 28日:
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675 kcal
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脂質: 18.13g | たんぱく質: 49.64g | 炭水化物: 86.28g.
昼食: Putih Telur Matang, Tempe Orek, Kobe Boncabe Level 50, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 夕食: Nanas, Pepaya, Apel Pink Lady. 軽食/その他: Rujak. もっと...
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1544 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, エアロビクス - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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