2015年 01月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
65.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 10日:
|
1835 kcal
|
脂質: 67.06g | たんぱく質: 129.28g | 炭水化物: 154.52g.
朝食: Ашан Проростки Семян Гречки, Избенка Творог 5%. 昼食: Santal Апельсиновый Сок, Тушеные Овощи, Жареное Филе Свинины, Булгур (Вареный). 夕食: Кофе Хауз Десерт Манго-Маракуйя, Хлеб Зерновой, Шоколадница Салат с Угрем, Кофе Хауз Дабл Капучино. 軽食/その他: Weider Gold Whey, Хумус, Геркулес Хлеб Зерновой, MD Whey Базовый Протеин. もっと...
|
|
2661 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|