2015年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 10日:
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1835 kcal
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脂質: 67.06g | たんぱく質: 129.28g | 炭水化物: 154.52g.
朝食: Ашан Проростки Семян Гречки, Избенка Творог 5%. 昼食: Santal Апельсиновый Сок, Тушеные Овощи, Жареное Филе Свинины, Булгур (Вареный). 夕食: Кофе Хауз Десерт Манго-Маракуйя, Хлеб Зерновой, Шоколадница Салат с Угрем, Кофе Хауз Дабл Капучино. 軽食/その他: Weider Gold Whey, Хумус, Геркулес Хлеб Зерновой, MD Whey Базовый Протеин. もっと...
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2661 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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