amourentの日記, 2022年 05月 27日

Hoy me di cuenta que como en mayores cantidades que cuando pesaba 75kg, contrario a lo pensado me es difícil mantener el peso porque continuó bajando, intento llevar un control de mis comidas para comer lo suficiente pero hay días que como mucho pero con suerte llegó a las 1300 kcal, no se bien que hacer porque no busco subir ni bajar mas, si no mantener mi peso e igual me da miedo subir lo que baje pero estoy en el límite de no verme sana, todos me dicen que baje demasiado pero ya no puedo controlar como me veo si como todo el tiempo :(

54 kg これまでの減量分: 6 kg.    残り: 2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1278 kcal

脂質: 30.71g | たんぱく質: 64.93g | 炭水化物: 189.98g.   朝食: Quaker Barra de Cereal Frutilla , Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Palta. 昼食: Habas, Tomates, Cebollas Cocidas Maduras, Pescado Blanco (Cocido), Papa Cocida. 夕食: Lider Tomate, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Super Cerdo Jamón Sandwich, Fruna Galletas Vainilla, En Linea Mokka. 軽食/その他: Naranjas, Plátano, Uva Negra. もっと...