|
Kemaren cheat diatas kalori normal ku 😭 makan nya sampai 2 kali di siang hari jadi harus nebus gk makan malam biar gk ngerusak pola. Pagi ini nyobain oatmeal nya ditemenin chia seed sama madu nusantara 1 sendok biar ada rasanya dikiitt 🥰
|
86.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 27日:
|
875 kcal
|
脂質: 23.92g | たんぱく質: 33.37g | 炭水化物: 137.22g.
朝食: Madu Nusantara Madu, Chia Seed, Buah Pir, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 昼食: Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Akumo Chicken Nugget, Telur Goreng. 夕食: Madu Nusantara Madu, Cimory Greek Style Yoghurt, Apel, Buah Pir. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|