|
35 dk tempolu yürüyüş yaptım umarım bu iradem hep böyle devam eder👏🙃
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 26日:
|
1697 kcal
|
脂質: 50.75g | たんぱく質: 48.32g | 炭水化物: 259.62g.
朝食: Peynirli Börek, Yulaf Lapası, Ülker Sütlü Çikolata. 昼食: Kiraz Domates, Uno Mısır Unlu Tortilla. 夕食: Kıymalı Pide, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yoğurt. 軽食/その他: Lay's Fırından (Kurutulmuş Domates Aromalı ve Fesleğenli Patates Çerezi) , Şekersiz Çay, Bim Kuş Lokumu, Bim Kuş Lokumu, Şekersiz Çay. もっと...
|
|
2259 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, RPM - 20 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|