Café da manhã… mingauzinho 🤤🤤🤤
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 26日:
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1637 kcal
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脂質: 26.00g | たんぱく質: 134.25g | 炭水化物: 241.66g.
朝食: Psyllium, Maçãs Fuji, Banana Prata, Farelo de Aveia, Evolution Nutrition Whey Protein. 昼食: Maçã, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Codil Milho de Pipoca. 軽食/その他: Da Terrinha Tapioca, Président Queijo Mussarela, Molico Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido). もっと...
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2864 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, ボディービル - 1 時間 20 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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