2015年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 8日:
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2243 kcal
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脂質: 46.85g | たんぱく質: 79.87g | 炭水化物: 369.39g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Fruit and Nut Muesli. 昼食: Bird's Custard, Graze Oaty Berry Crumble, Hovis Granary Roll, Golden Wonder Ringos (14g), Sainsbury's Pork Loin Slices, Branston Pickle, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Clementines. 夕食: Weight Watchers Rhubarb & Vanilla Flavour Crumble Yoghurt, Morrisons Eat Smart Crustless Quiche Lorraine, Morrisons Braeburn Apples, Waitrose Iced Christmas Cake, Birds Eye Super Sunshine Mix Veg. 軽食/その他: Quality Street Chocolates, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Bananas. もっと...
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3059 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 5 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に2.6 kg増量中
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