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adeildesantos
日記
2022年 05月 23日
adeildesantosの日記, 2022年 05月 23日
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2022年 05月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.9 kg
これまでの減量分:
4.1 kg
.
残り:
18.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 05月 23日:
403 kcal
脂質: 17.35g | たんぱく質: 27.80g | 炭水化物: 34.13g.
昼食:
Abobrinha Refogada, Brócolis Cozido, Estrogonofe de Frango.
夕食:
Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada.
軽食/その他:
Gomes da Costa Patê de Sardinha com Tomate, Pão de Centeio Integral.
もっと...
2629 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 17 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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