Que se passa comigo? Sempre que como menos e mexo-me mais aumento de peso?
|
119 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 42 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 8日:
|
646 kcal
|
脂質: 9.46g | たんぱく質: 41.13g | 炭水化物: 73.98g.
朝食: Café Expresso, Sanduíche de Paté de Fígado. 昼食: Sopa de Feijão, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Café Expresso. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
コメント
será pk gasta energia e depois tudo o que come acumula no organismo??? retenção de liquidos? estranho, mas boa sorte não desista
2015年 01月 8日 投稿者: neusa33
|
Não esqueça de hidratar bem. De preferência no intervalo das refeições. e Cortar no sal.
|
corta os hidratos de carbono , come os so de manha .. ou seja massas, pao , batata, ect .. subtitui os por protaina e vegetais que sao muito mais rapidos para queimar
2015年 01月 8日 投稿者: SaraParece
|
Depende muito do tipo de alimentação que faz, o fato de comer menos não significa diminuir no peso, muito pelo contrario, o fato de comer menos e "mexer-se" pode significar que cada vez que come algo o seu corpo absorve automaticamente todo o que é ingerido e não faz distinção do que é "bom" e do que é "mau".
Deve ingerir algo e 3 em 3 horas mesmo que não sinta fome, pode ser uma bolacha integral com uma peça de fruta etc... pois vais deixar o seu corpo saciado, vai ter sempre o seu metabolismo a trabalhar, não sentirá tanto apetite e não irá ter picos de baixas de glicemia.
Não se esqueça que deve adequar a sua alimentação ao tipo de treino que faz e aos objetivos que tem! Ande sempre bem hidratado!
Espero que este post tenha ajudado!
Abraço! :)
|
Está a perder gordura e ganhar músculo, que pesa mais. Isso é bom sinal. Se quer um tira teimas compre uma balança biométrica que lhe dá a percentagem das massas gorda e muscular, e meça regularmente o perímetro da cintura, que já vê a diferença.
2017年 02月 28日 投稿者: Aletria1
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|