|
Ik zit een beetje op een stilstand. Af en toe gaat er nog wel wat af, maar dat is er dan ook weer zo bij. Zo schommel ik rond de 62, maar ik wil graag onder de 60. Ik beweeg goed en minder eten zal echt niet gezond meer zijn, dus wat zou ik nu eens kunnen doen om toch nog wat kilo's kwijt te raken?
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 8日:
|
1444 kcal
|
脂質: 37.71g | たんぱく質: 94.77g | 炭水化物: 187.64g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: AH Forelfilet Gerookt, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad. 夕食: Andijviestamppot, Tons Spaanse Mayonaise, Aviko Franse Frites, Mora Kipfrikandel. 軽食/その他: AH Muntendrop Suikervrij, Markant Kandijkoeken, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), HAK Appelmoes, Fage Griekse Yoghurt Total 0%, OLA Raket, Ah Wortel Bleekselderij Radija, Radijs. もっと...
|
|
2125 kcal
|
運動:
テレビで見る - 1 時間, 運転 - 20 分, ショッピング - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 座る - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|