2015年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 8日:
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1195 kcal
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脂質: 49.14g | たんぱく質: 113.45g | 炭水化物: 56.87g.
朝食: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Clara de Ovo, Limão, AdeS Leite de Soja Zero. 昼食: Pepino (Descascado), Alface, Homus, Cebolas, Palmito, Peito de Frango, Tomates Cereja. 夕食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Gin, Óleo de Coco, Tapioca, Creme de Amendoim, Banana, Clara de Ovo, Ovo, Body Nutry Isolate Whey, Clara de Ovo, Amêndoas, Peito de Frango. もっと...
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1851 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 浴びる - 30 分, 家事 - 40 分, デスクワーク - 9 時間 45 分, 読む - 20 分, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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