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sarapan
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 24日:
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1478 kcal
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脂質: 42.66g | たんぱく質: 107.36g | 炭水化物: 169.10g.
朝食: Alfamart Ikan Pindang, Teh Tawar, Uleg Sambal Bawang , Mentimun (Kupas), Pakcoy, Telur Rebus. 昼食: Bawang Bombay, Bawang Putih, Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Gula Merah, Gula Pasir, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih, Telur Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kangkung. 軽食/その他: Keripik Pisang, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Apel (tanpa Kulit), Tomat Merah, Apel, Tomat Merah. もっと...
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2356 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 40 分, エアロビクス - 30 分, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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