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quando a pessoinha aqui faz musculação + cardio não tem como conter a fome de leão kkkk. macarrão integral + ovos(3 claras +1 gema). um pratão que tem menos de 390 kcal.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 22日:
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1861 kcal
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脂質: 73.14g | たんぱく質: 100.48g | 炭水化物: 205.41g.
朝食: President Queijo Parmesão Ralado, Tapioca, Glória Creme de Leite. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Assada, Feijão Preto Cozido, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. 夕食: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Salsaretti Molho de Tomate com Azeitonas, Macarrão Integral Cozido, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo. 軽食/その他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Banana Prata. もっと...
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2132 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 11 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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