2015年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 7日:
|
1032 kcal
|
脂質: 46.87g | たんぱく質: 106.34g | 炭水化物: 56.74g.
朝食: Body Nutry Isolate Whey, AdeS Leite de Soja Zero, Limão. 昼食: homus, Alho, Limão, Alface, Azeitonas Verdes, Palmito, Cebolas, Tomates Cereja, Peito de Frango. 夕食: Óleo de Coco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Tapioca, Creme de Amendoim, Banana, Clara de Ovo, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Amêndoas, Clara de Ovo. もっと...
|
|
1802 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 30 分, 家事 - 40 分, 読む - 20 分, デスクワーク - 9 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|