2015年 01月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.9 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 7日:
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459 kcal
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脂質: 19.53g | たんぱく質: 20.52g | 炭水化物: 54.35g.
朝食: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Rodzynki, Kawa z Mlekiem, Grejpfrut. 昼食: Czarne Oliwki, Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Ogórek (ze Skórką), Seler Naciowy, Gotowany Por, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię. 夕食: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Zapiekana lub Pieczona Ryba. 軽食/その他: Sałatka z Pora. もっと...
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2163 kcal
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運動:
GRIT - 43 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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