2022年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 21日:
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1321 kcal
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脂質: 61.89g | たんぱく質: 68.06g | 炭水化物: 130.02g.
朝食: Sania Minyak Goreng, Tahu, Daun Bawang, Wortel, Telur Dadar. 昼食: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Pisang, Jeruk, Buah Anggur, Nasi Goreng. 夕食: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam, Mie, Kewpie Saus Siram Thousand Island, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Gurita, Cumi-cumi. もっと...
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2044 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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