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:) <3
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 20日:
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1847 kcal
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脂質: 53.22g | たんぱく質: 161.69g | 炭水化物: 193.35g.
朝食: Almendras, Plátano Maduro, Alpura Leche Extra Proteína Baja en Grasa, Naranjas, Tortillas de Maíz, Zanahoria Cocida, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Cacahuates, Mangos, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar . 昼食: Tortillas de Maíz, Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Cacahuates, Plátano Maduro, Alpura Leche Extra Proteína Baja en Grasa. もっと...
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 コメント
👍 PERFECTO 👌.💯☘️ QUÉ HAY DE NUEVO.....
EN QUÉ ESTAS TRABAJANDO.....
2022年 05月 20日 投稿者: DANTE HDZ
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2022年 05月 20日 投稿者: guggar31
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Me intriga esto, vi que dices hacer déficit con 2500 calorías, es cierto?
2022年 05月 20日 投稿者: gabrielbazal
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Hola DANTE pues digamos que Abril es mi mes complicado, casi toda mi familia cumple años ese mes (incluyéndome a mí) así que ya sabes mucha comidita, postresitos, pastelitos, desvelos, días sin entrenar... así que esta semana tocó déficit y me siento muy bien, pensé que había subido mucho pero parece que era más inflamación y líquidos retenidos que otra cosa. Pronto retomaré superávit 💪💪
2022年 05月 20日 投稿者: Karla De Paz
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@gabrielbazal así es, en déficit calórico consumo aproximadamente 2500 kcal diarias, soy mamá de dos pequeños que me traen como loca todo el dia, estudio, trabajo y entreno en casa con pesas así que es normal que mi requerimiento calórico este un poquito alto... 😉💕
2022年 05月 20日 投稿者: Karla De Paz
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MUY BIEN. A CONTINUAR CON LA ESTRATEGIA. DOMINAS MUY BIEN TUS OBJETIVOS. ☘️☘️☘️
2022年 05月 20日 投稿者: DANTE HDZ
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esa espalda ya aguanta dos bultos de cemento
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Yo hago 1300 k y no bajo de peso y hago 1 hora de pesas diario pero no he bajado este mes nada
2022年 05月 20日 投稿者: skarlet_harp
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espalda de luchadora felicidades
2022年 05月 20日 投稿者: andreselias.fr
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si no baja de peso es por que esta subiendo de peso por aumentar la masa muscular no te guíes por el peso mejor tomar medidas y si puede pesarse en pesas que sacan el peso de la masa muscular y el peso de la la grasa aparte
2022年 05月 21日 投稿者: linaaguilar
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Se me hacían muchas calorías pero está bien justificado por lo que dices que haces, te felicito
2022年 05月 21日 投稿者: gabrielbazal
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excelete trabajo vas bien 👍
2022年 05月 21日 投稿者: Victor Nea
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madre mia esos musculos 😮😮
2022年 05月 22日 投稿者: sotocaballero
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Muchas gracias a todos 💕💕
2022年 05月 23日 投稿者: Karla De Paz
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