Elize-Teresaの日記, 2015年 01月 6日

и не говори, не остановиться. 

Переходите на светлую сторону....в смысле пора к ПП возвращаться ))) 

С утра начинаю, к обеду скатываюсь на темную сторону, а под вечер в преисподнюю с мартини 

А ночью ад с зажором :) 

))) не, ночью не ем но спасибо за подсказку ))) 

Ха, вот и мне не вернуться на путь истинный, с утра начинаю, а вечером опять тянет выпить и соответственно закусить... Жесть. Скорее бы закончились праздники!  

Так уже))) 

А я делаю маленькие позволения каждый день) И никаких глобальных срывов) 

Арина, на удержании веса можно позволять ежедневные слабости. Тем, кто худеет и не привык контролировать аппетит лучше пореже позволения допускать. Часто контроль аппетита затруднен тем, что из-за неумеренного употребления сахара и всего, что сним, наступает резистентность тканей к инсулину. Т.е. уровень инсулина в крови поднялся, а уровни грелина и лептина не уменьшились (не пропал аппетит и насыщение не наступило). Это как человек,который постоянно слушает громкую музыку и глохнет (громкость=уровень инсулина). Чтобы "глухота" гипоталамуса и тканей прошла - нужно на 2 месяца убрать сахар и все,что с ним из рациона. Все в нашем теле регулируется гормонами, но из-за неправильного питания оркестр начинает фальшивить. В большинстве случаев через 2 месяца он заигрет правильно...вот тогда и можно иногда читмилить. Научная дребедень по вышесказанному здесь http://goo.gl/2kMMXA 

Я прекрасно худею!:) И даже обретаю рельеф ежедневными тренеровками!:) 

Арина, у вас начальный вес указан 45кг. Это не избыточный вес, т.е. резистентности к инсулину у вас нет. А у других, присутствующих в этой беседе (в том числе у меня) вес выше нормы. Предыдущий пост написан не для вас. Просто читая вас некоторые могут подумать, что так можно делать, не посмотрев ваши параметры. Вам можно да, а мне например лучше не надо...потом трудно остановиться. 

Хахаха, я раньше 80 была) 

80 кг начальный вес, я тогда ничего не считала) Так что фигня всё это! Нужно знать меру и тратить больше, чем потребляешь и будет вам счастье!:) 

Арина,вы наверное невнимательно читали...я говорю, что некоторым людям трудно остановится, если они начинают читмилить. В остальном все верно.