rhylianaの日記, 2022年 05月 19日

makan siang hari ini, yuk semangat baru 4hari mulai defisit kalori

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1058 kcal

脂質: 43.61g | たんぱく質: 57.19g | 炭水化物: 117.43g.   朝食: Buah Pir, Apel, Cimory Fresh Milk Bebas Laktosa. 昼食: Bawang Merah, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Tahu Goreng, Jamur Dimasak. 夕食: Telur Rebus, ABC Kecap Manis, Tahu Goreng. もっと...

1882 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 15 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...