|
Boa noite !
Hoje a ansiedade me pegou !
Pós almoço comi 6 pedaços de chocolate ao leite , agora comi mais um biscoito !
Já me sinto culpada !
Mas tudo dentro das calorias que devo consumir !
Quer fizer , o app calculou 1700 , eu programei pra 1500, e tô seguindo satisfeita , ontem consumi menos e acordei me sentindo desinchada! Senão fosse a ansiedade n teria metido o pé na jaca !
Mas vou seguir !
Amanhã será um novo dia !
“ quem acredita sempre alcança “
Tô achando esse app uma espécie de diário lindo , pessoas de verdade , mostrando as nossas realidades , sujeitas a erros e sem julgando , procurando ser melhores a cada dia !
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 18日:
|
1635 kcal
|
脂質: 39.38g | たんぱく質: 64.66g | 炭水化物: 264.87g.
朝食: Kitano Orégano, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata, Tapioca. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, In Natura Tomate, Alface, Feijão Verde, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Frango Desfiado, Goma de Tapioca. 軽食/その他: Bauducco Choco Biscuit Meio Amargo, Açaí, Nestlé Barra de Chocolate Classic. もっと...
|
|
 コメント
se está dentro das calorias, não meteu pé na jaca não. Tem q ser flexível mesmo pq tudo o q tu deixar de comer, uma hora vira compulsão, então a idéia é ser flexível mas dentro das calorias que tu determinou
2022年 05月 18日 投稿者: Franpmuller
|
2022年 05月 18日 投稿者: MCarolCastroo
|
E tu falou de inchaço, açúcar e carboidrato incham mesmo, mas normal... O negócio é regular e tomar bastante água, a água ajuda a retirar os inchaços
2022年 05月 19日 投稿者: Franpmuller
|
Coma chocolate, mas pouco a cada dia, de preferência meio amargo. A reeducação alimentar não precisa ser sofrida, vc vai conseguir seus objetivos, foco! 😘
2022年 05月 19日 投稿者: sandracgf
|
A perfeição não existe amiga, esses deslizes acontecem mesmo. Mas o mais importante é o que você vai fazer depois... siga no foco. Dietas muito restritivas fazem a ansiedade aumentar. O ideal é comer quando tem vontade mas como uma excessão, e em pouca quantidade. Nós vamos conseguir, estamos juntas 🙏
2022年 05月 19日 投稿者: Eliane5014
|
Vai sim errou começa de novo, só não pode desistir. Tudo bem errar, levanta e começa de novo.
Você vai chegar lá
2022年 05月 19日 投稿者: thayanegoncalves
|
Ontem após janta fui comer um pedaço de chocolate amargo, acabei comendo a barra inteira de 92gr.
Hoje é um novo dia. Sanidade de volta. Sem culpa nem me cobrar tanto, afinal... sou ser humano.
2022年 05月 19日 投稿者: RutinhaSP
|
Fica tranquila, vai dar tudo certo, hoje amanheci com uma fome descomunal, fui ba padaria e comi uma tapioca recheada de mussarela e carne de sol, comecei o dia ja metendo o pé no carboidrato 🤣
2022年 05月 19日 投稿者: Juliana.rubinho
|
Se está dentro das calorias, não faz mal comer umas coisas não tão saudáveis de vez em quando. Principalmente no começo que é mais difícil mesmo, mas segue em frente que vai dar tudo certo. Agora quanto às calorias: se o app te deu uma quantidade, tente ficar próxima daquilo pq ele já calcula com o déficit calórico. Se vc abaixar muito a quantidade de calorias, no começo perde muito peso, mas além de perder muita massa muscular, a longo prazo vai ter que diminuir cada vez menos a quantidade de calorias para continuar em déficit. Falo por experiência própria. Estava comendo 1200 calorias/dia e estava perdendo quase o mesmo que comendo 1900 calorias/dia.
|
Por experiência própria, se eu restrito demais um alimento, é certo dá compulsão posteriormente.
2022年 05月 19日 投稿者: cecilia pires
|
Persistência é o segredo do sucesso. Ninguém é perfeito e nunca serão... vá em frente
2022年 05月 19日 投稿者: alessandromatoss
|
fica tranquila, o ideal pra um ser humano é 2000kcal sem contar que dependendo do qto vc gasta as vzs dá até mais
2022年 05月 19日 投稿者: justmilenacaz
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|