Wow keren bs cepet banget turunya.. Q awal mulai diet lg bb sekitar 87 skrg msh stuk di 82, udh dance wo rutin min 5x seminggu 30 smpe 44mnit. Bb blm turun lg msh fluktuatif tp pas d cek lingkar dada dan perut mengecil bbrp centi sih.
2022年 05月 18日 投稿者: DewiMariam16
|
kak sehari makan nasinya brapa kali
2022年 05月 18日 投稿者: daudarka
|
Selamat ka. Ikut senang. Kalo lihat ada yg posting kek gini jd tambah semangat aku juga 😆
2022年 05月 18日 投稿者: orenji_
|
2022年 05月 18日 投稿者: adisalonia
|
semoga aku bisa kaya kakak ya, semngat pejuang diet. . .
2022年 05月 18日 投稿者: shelvychartika
|
mau nanya dong, kalau sebulan/3minggu turun 4kg wajar ga?
2022年 05月 18日 投稿者: nadianurprilanisa
|
@fatia & adisalonia: aku olahraga kokkk, aku workout dumbbell di rumah hehe. lit referensi dari yutup / tiktok. tapi aku lagi seneng liat di tiktok banyak referensi nya
2022年 05月 18日 投稿者: yolan diet journal
|
@kostun caranya defisit kalori kak, kurangin makan dari biasanya klo akuu. sama kurangin minum manis & makan tepung2an
2022年 05月 18日 投稿者: yolan diet journal
|
@chizuu aku gak ngeuh hahahah, tp ku ngerasa bokong aku lebih kenceng sma perut aku lebih nyusut
2022年 05月 18日 投稿者: yolan diet journal
|
@zella aku selalu makan diatas 1000 kak, jarang makan di bwah bmr hehe. jarang juga sampe diatas bmr soalnya bingung mau mkn apa lagiiiii. paling kalo lagi libur kerja aku makan apa aja yg ku mau
2022年 05月 18日 投稿者: yolan diet journal
|
@daudarka: aku makan nasi sehari satu kali kak, sekali makan 100gr hihi. lauknya kayak ayam telor tempe sayur gitu, makanan warteg seringnya ditempat kerja
2022年 05月 18日 投稿者: yolan diet journal
|
@orenji semangaaaat donggg aku juga semangat grgr temen disini. termotivasi terud jadinya. ❤️❤️
2022年 05月 18日 投稿者: yolan diet journal
|
@shelvy semangaaat kak gapapa gausah terlalu buru buru pgn turun yang penting kita konsisten ngejalaninnya dan gaj cepet bosen
2022年 05月 18日 投稿者: yolan diet journal
|
Kalo cappucino cincau itu kadar kalori nya berpa ya ada yang Thu gak???
2022年 05月 18日 投稿者: Haziah17
|
@yolan diet journal kakak lihat di tiktok workout nya nama akun tiktoknya apa kak kalo boleh tau
2022年 05月 18日 投稿者: Husnal.Ainani 123
|
@husna aku biasanya liat di tiktok @happyracheel sama di @vera.armishaw atau di @gabriela.bandy
2022年 05月 18日 投稿者: yolan diet journal
|
Semangat kak hihi kita mulai dietnya sama
2022年 05月 18日 投稿者: sepsephi
|
minuman manis, apalagi manis buatan emang cepat bgt naiki BB, 1 lagi nasi, aku kurangi nasi dari yg biasanya makan 1 centong nasi penuh, sekarang setengahnya pun tidak, dikit bgt.. Alhamdulillah bb turun, LP,LD, L.lengan semua berkurang, wlwpun penguranganya berkala, tidak drastis, itu lebih baik. jdi metabolisme ditubuh tidak kaget tiba2 BB turun drastis, tapi turunnya secara perlahan..semangat yuk pejuang sehat bonusnya langsing🤗🤗
2022年 05月 18日 投稿者: bebyindah
|
stres bkin bb susah turun gasi kak?
2022年 06月 3日 投稿者: Fitria Nova Ardana
|