2015年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 5日:
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1362 kcal
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脂質: 51.65g | たんぱく質: 57.98g | 炭水化物: 161.94g.
朝食: Nutella Nutella, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee mit Milch, American Style Sandwich Scheiben Vollkorn. 昼食: Knorr Rahmsoße, Semmelknödel. 夕食: Milch 1,5%, Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella. もっと...
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2644 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 座る - 4 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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