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Todo mundo falando do quanto emagreci, mas eu mesma olhava no espelho e não via tanta diferença assim. A balança está baixando devagar, mas o objetivo é esse mesmo. Só que não ver a diferença desanima às vezes, então resolvi tirar minhas medidas e comparar com as do início do processo e fiquei chocada :O
09/12/2022 15/05/2022
Peso: 114 kg 93,6 kg
Braço: 50 cm 43 cm
Coxa: 78 cm 68 cm
Busto: 125 cm 111 cm
Cintura: 115 cm 95 cm
Quadril: 142 cm 125 cm
Obs: as medidas eu tirei em casa, sozinha, então podem não ser exatas, mas eu mantenho o registro para quando vou comprar roupas on-line. Não quero fazer foto de antes e depois ainda, acho muito cedo para isso.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 17日:
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1940 kcal
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脂質: 64.33g | たんぱく質: 134.47g | 炭水化物: 210.76g.
朝食: Yoki Farelo de Aveia, Abacate, Banana, Bodybuilders Iso Protein. 昼食: Linguiça de Porco Frita, Tomates, Alface, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Aveia com amendoim, Bodybuilders Iso Protein. 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Health Labs Health Bar Gourmet Brigadeiro, Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Mexerica. もっと...
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4396 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 縄跳び (なわとび) - 40 分, Google Fit - 14 時間 20 分. もっと...
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