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2015年 01月 5日
afilipiak30の日記, 2015年 01月 5日
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2015年 01月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
103 kg
これまでの減量分:
6.6 kg
.
残り:
13 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 01月 5日:
2126 kcal
脂質: 101.78g | たんぱく質: 126.15g | 炭水化物: 163.24g.
朝食:
Karp Smażony.
昼食:
Jabłko, Pomarańcze.
夕食:
Kotlet SCHABOWY w Panierce.
軽食/その他:
Sałatka Gyros.
もっと...
2924 kcal
運動:
家事 - 20 分, 走る - 時速10km - 20 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.6 kg減量中
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