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Święta i Sylwek chyba więcej z wagi to smalec wszedł
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67.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 4日:
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3183 kcal
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脂質: 76.93g | たんぱく質: 202.67g | 炭水化物: 440.53g.
朝食: Olimp BCAA Xplode Powder, GEAR Mass Shock GEAR Mass Shock. 昼食: Oliwa z Oliwek, Morliny Mielone z Indyka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 夕食: Tran, GEAR Mass Shock GEAR Mass Shock. 軽食/その他: Kawa (Parzona z Fusów), Cukier Brązowy, Łaciate Mleko 0,0%, OstroVit WPC 80. もっと...
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2649 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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