|
Ik heb twee dagen bij de BBQ gezeten dus daarom heb ik in get weekend teveel gegeten. Ik ben net boven de 13000 kcal deze week dus ik ben ondanks alles tevreden.. Ik ga proberen deze week onder de 13000 kcal te gaan zitten.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 15日:
|
2458 kcal
|
脂質: 134.38g | たんぱく質: 89.92g | 炭水化物: 214.22g.
朝食: AH Ongebrande Pecannoten, Alpro Vanille Yoghurt, AH Eiersalade met Bieslook, Bagel. 昼食: AH Eiersalade met Bieslook, Baba Ganoesj, Lidl Boerenbruin. 夕食: Grolsch Radler 0.0%, Stokbrood, Karaat Kartoffel Salade , Aldi Kipspiesjes, Zalm, Mora Hamburgers. 軽食/その他: MinusL Slagroom UHT. もっと...
|
|
3859 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 40 分, 掃除 - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Zumba - 1 時間, 休憩 - 12 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Lekker BBQ 😋😋 Succes weer deze week! 💪🏻
2022年 05月 15日 投稿者: ingridt
|
Ik heb vandaag voor het eerst hardgelopen tijd 19 minuten zonder pauze. Het is mijn derde week. Eerst deed ik 6 minuten hard lopen, 1 minuut wandelen enz met 4 keer repeteren.
2022年 05月 16日 投稿者: wendycarty
|
Dankjewel. Ik voel mij steeds sterker
2022年 05月 16日 投稿者: wendycarty
|
Jeetje wat goed! Dat gaat beat snel vooruit dan he, dat je nu al 19 minuten kunt rennen. Heerlijk om je sterk te voelen 🤩
2022年 05月 16日 投稿者: ingridt
|
Ja, het is mijn derde week dus ik dacht muziek op en lopen maar. 😁
2022年 05月 17日 投稿者: wendycarty
|
Ik ga ervoor want ik ben een echte snoeperd. Vandaag twee stage bezoeken gedaan. Ik was uit eten. Cheesecake enz zooo fout.
2022年 05月 17日 投稿者: wendycarty
|
Haha, gewoon een extra rondje rennen 🏃🏼♀️
2022年 05月 17日 投稿者: ingridt
|
Vandaag 20 minuten gejogged zonder pauze. Maandag wil ik 30 min proberen. De muziek helpt om het langer vol te houden. Burna Boy en Black Sherif kilometer. 😊
2022年 05月 21日 投稿者: wendycarty
|
Goed zeg!! Ja muziek helpt altijd. Geen spierpijn vandaag?
2022年 05月 22日 投稿者: ingridt
|
Het valt mee met de spierpijn.
2022年 05月 22日 投稿者: wendycarty
|
Gisteren teveel gegeten 500 kcal teveel. Ik heb 15 minuten gelopen maar ik had het zwaar. Vandaag minder eten.
2022年 05月 24日 投稿者: wendycarty
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|