2022年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 15日:
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1506 kcal
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脂質: 61.00g | たんぱく質: 69.53g | 炭水化物: 160.20g.
朝食: Jus Jeruk Nipis, Mayones, Saus Tiram, Tahu, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Sawi. 昼食: Nasi Merah, KFC Dada Ayam, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 夕食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). もっと...
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2051 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, 休憩 - 15 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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