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Bom dia me chamo adeilde tenho 49 anos vou contar um pouco da minha história venho de um casamento abusivo por 25 anos e adquirir depressão um quadro de ansiedade e engordei muito hoje liberta desse casamento gostaria de emagrecer estou fazendo jejum todos os dias e comendo só proteínas e legumes sem açúcar e refrigerante me matriculei na academia começo segunda feira gostaria de ajudar como fazer certo pois. Não quero mais viver assim desde já agradeço a todos
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89.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 14日:
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702 kcal
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脂質: 20.89g | たんぱく質: 38.95g | 炭水化物: 88.82g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Peixe Empanado Frito, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Pastel Camarão. もっと...
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体重に変化ありません
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