2015年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 3日:
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1748 kcal
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脂質: 38.86g | たんぱく質: 66.00g | 炭水化物: 282.21g.
朝食: Sun-Maid Raisins, Tesco Bramley Apple Sauce, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Cinnamon. 昼食: Morrisons Nume Sweet Thai Chilli Flovour Soy and Potato Snacks, Clementines, Hovis Granary Roll, Morrisons Carvery Breaded Dry Cured Ham, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Tesco Red Pepper, Cucumber (with Peel), Morrisons Light Salad Cream. 夕食: Waitrose Iced Christmas Cake, Asda Gingerbread Man, Apricots, Weight Watchers Lemon Tart Yoghurt, Morrisons Eat Smart Crustless Quiche Lorraine, Morrisons Braeburn Apples, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Radish, Morrisons Light Salad Cream. もっと...
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4296 kcal
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運動:
座る - 5 時間, テレビで見る - 3 時間, エアロバイク (ばいく) - 4 時間 15 分, 休憩 - 3 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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