Sheila Carvalhoの日記, 2022年 05月 12日

Isso é verdade. Aqui uma pessoa crítica minha alimentação e diz que o que tô fazendo é perca de tempo, mas enche o caneco de segunda a segunda (sem exagero) e não faz o mínimo pela saúde. Enfim a hipocrisia. 

vdd kkkkk eu pago um personal pra fazer meus treinos e tem gente que critica...porem a mesma se entope de pizza quase todo dia e acha que é o correto..hehehe 

Azevedo vc é da onde? Qto está saindo o serviço de personal? Queria saber se consigo investir nisso. É um atalho pra resultados mais rápidos.  

eu sou de SC, mas eu pago online...e to gostando .... https://www.treinoninja.com  

monta os treinos, tem vídeos explicativos...tira as duvidas .....gostando bastante 

eu vejo uns personais na academia q pelamor kkk ficam so conversando e um treino bem meia boca...moro no interior ...então prefiro investir assim 

sobre o preço é 150,00 pra 3 meses de consultoria  

Eu nem que quisesse, eu não tenho hora pra ir pra academia... É a hora que dá, mas vou. Eu sou meio estabanada. Você achou diferença entre o treino que lhe foi dado e o que te deram na academia?  

achei mt diferença... Mas eu já tive outras consultorias online e a melhor foi esse treino ninja...e se eu tenho duvida de como executar eu peço pro cara da academia ...mas normalmente nem precisa...pq tem tudo mt bem expliacado...eu particularmente estou amando . 

Pessoal! algum pode me tirar uma dúvida por favor. Hoje fiz a bioimpedancia, e existe a taxa metabólica basal e a ingestão calórica recomenda. Vocês sabem me dizer se essa taxa de ingestão calórica recomenda, já Esta em déficit calórico? 

nagila, não está em deficit calórico não. Seriam menos 400- 500 calorias da recomendada depende do que você gasta ( se é sedentária se faz atividade física etc ..). Usa a calculadora Tdee , lá tem isso. Mas o ideal é procurar um nutricionista para te orientar. 

o duro é quando vc paga 300 reais em uma consulta e a nutri passa uma proposta que nao foi o que vc falou na consulta, uma que ela deve imprimir para todos... e vc nao pode nem pedir o dinheoro da consulta de volta👎👎 

Problema que tenho com nutricionista é que tem muito mal profissional por aí... É um literal tiro no escuro. Eu fui a um nutricionista só pela máquina de bioimpedancia. Não segui nada da dieta que ele me passou pq era uma coisa ridicula. Quando voltei na segunda consulta e falei a minha dieta ele reclamou um monte. Subi na máquina e o resultado: perda de gordura 2kg, ganho de massa magra 2kg. Ele teve que engolir seco o resultado. Eu já tinha perdido 13kg antes da consulta, não ia mudar time que está ganhando.  

marcos hiroshi eu fui a 03 nutri no inicio do meu emagrecimento, mesmo eu falando que comia muito eles passaram dietas com redução de quantidade enorme. Eu não segui, estudei e emagreci 40kg comendo muito. A nutri teve que me engolir, ela era contra o jejum mas meus resultados e principalmente meus exames calaram a boca dela. Outra NUTRI eu perguntei quaos os macros para ganho de massa magra e a resposta foi "EXISTE UM CÁLCULO" ou seja mesmo com todos os meus dados ela não sabia o certo como proceder. Por sorte, existe os mestres na internet: Leandro Twin, Cariani, Muzzy esses entendem de mudança corporal. 

p déficit calórico, e emagrecer, p mim está dando certo sem nutricionista. Emagreci 15kg desde que iniciei no carnaval desse ano em fevereiro (e 1 mês fiquei com o peso estagnado pq tive dengue e por causa do enjôo meu estômago só aceitava besteira e eu tbm fiquei mal demais por bastante tempo p conseguir cozinhar). Isso sem exercícios, ia entrar esse mês p academia mas tenho q esperar minha musculatura se recuperar da dengue, mas mês q vem eu vou. Mas vou ter q procurar nutri depois quando eu quiser manter peso 

AzevedoSamilla seu nome não me é estranho, você já trabalhou no IBGE? Fiz treinamento com uma pessoa de nome igual.  

É incrível como as pessoas olham torto quando vc diz q está investindo em vc. A inveja é muita, se vc faz uma lipo, p explo (eu não fiz, tenho medo), e aparece de barriga chapada e belos peitos, as pessoas te tratam diferente de qdo vc era chefinha 😓. Eu comia horrores, prato de pedreiro, cheguei aos 91 kilos nos meus 1,60m. Quando me vi no espelho no último Natal tomei vergonha na cara, não exclui nada da dieta (sério, continuo com frituras, doces, etc, mas também bastante salada) e só diminuí a quantidade e comecei a nadar e caminhar, então o déficit calórico está fazendo o serviço 😄. A gente não pode se sentir culpado por investir em si, e os invejosos que vão praquele lugar!  

nunca trabalhei no IBGE não hehehe 

Eu amei a minha nutri, ela é esportiva e se chama Susi Faria (pode procurar no Instagram, @susinutri ), ela é corredora e cuida de diversos atletas. Eu a procurei pq qd é só vc, vc mete a cara! Mas amamentando um bebê de 1 ano, não dá. Mas vamos lá... No plano inclui JI de 16h 3x por semana. Ela ainda não me passou nenhuma suplementação pq ela quer ver como meu corpo vai reagir nestes 20 dias iniciais aí de vou passar de novo nela. Tô com 40% de gordura 😪 

Eu esqueci de contar que já cheguei em 71 kg sozinha, eu terminei a gravidez com 85, e gente a terceira... Já engravidei exatamente no peso que estou hoje! Minha idade metabólica atual é 58, tenho 35... E a gordura viceral nao tá boa. Então , eu concordo! Não dá pra dar um tiro no escuro indo em uma nutri sem conhecer o trabalho dela! A minha por ser corredora ela super incentiva sabe... Eu amei ❤️. Tô comendo menos, já percebi. Mas eu não lancho, meu problema é esse,.muita fome a noite. Ela arrumou tudo isso pra mim, cuidando das proteínas pq eu não como nada com leite e glúten.