1286 kcal 脂質: 53.24g | たんぱく質: 100.01g | 炭水化物: 102.31g.   朝食: Profit Whey Isolate Protein Mix, Italac Leite em Pó Desnatado , Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 昼食: Churrasco, Arroz com Cenoura, Ovo Mexido. 夕食: Melão, Ovo Cozido. もっと...
2082 kcal 運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間. もっと...

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