2022年 05月 11日 投稿者: Wrong.jessica
|
2022年 05月 11日 投稿者: Wrong.jessica
|
2022年 05月 11日 投稿者: diskays
|
hilangkan dr pandangan snackny, kalap mata berbahaya🤣 mending ngemilny gnti yg lebi sehat
2022年 05月 11日 投稿者: michaelgozzzz
|
Tergantung niat sik bagi aku mh.. Jujur aku juga dulu pencandu ngemil apa lgi mkn ringan gitu tpi stlh niat ny kuat pengen berhenti alhamdulillah bisa ko,, yg penting sebisa mungkin tuh cemelin jauhi dri jangkau mata kita.. Klau cemilan itu ada d dapur sebisa mungkin kita jauhi dapur juga
2022年 05月 11日 投稿者: ristina2115
|
solusinya, hidup lebih aktif,jgn mager , perbanyak gerak biar TDEE gede,jadi jatah kalori buat defisit cukup
2022年 05月 11日 投稿者: Aming73
|
sedia buah yg banyak, kalau pengen nyemil, nyemil buah
2022年 05月 11日 投稿者: alfinaaf
|
di ganti sama buah2an kak. jangan lupa Mindfull eating, supaya kita bisa fokus sama apa yang kita makan dan jadi merasa lebih kenyang
2022年 05月 11日 投稿者: indadzil
|
coba aja ganti cemilan nya yg lebih sehat. sekarang udah banyak kok varian desert dan snack gurih yg low calorie tapi ya harganya emg beda yaaa..
2022年 05月 11日 投稿者: hmayangsari
|
coba intermitten fasting kak biar ngurangin rasa cravingnya
2022年 05月 11日 投稿者: ggy...
|
Ngemilnya ganti kayak fitbar atau sald buah aja kak, atau granola
2022年 05月 11日 投稿者: nurulanisssa1
|
sama kaya akuu, serumah cuma aku yg mencoba makan lebih 'sehat' dan aku gabisa melarang mereka, jdi susahh bgttt buat nahan tpi skrg ga perlu nahan2 lgi karena aku udh memaksimalkan metabolisme kuu, cara nya if + rajin olahraga (jgn kebayakan cardio) + aktif gerak terus + protein dn serat yg byk hehehe 😁👍🏼👍🏼
2022年 05月 11日 投稿者: ralstobio
|
balance diet aja kak. kamu bisa makan camilan itu setiap hari, tapi "in moderation". utamain real food dan protein dulu, baru deh sisanya makan fun food. aku semenjak terapin itu udah gak pernah kalap kalo ada cemilan, pas makan juga coba buat "mindfulness"
2022年 05月 11日 投稿者: eatateaten
|
ganti ke buah aja kak. atau masak cemilan sehat sendiri. buat nahan craving, aku biasa minum teh hijau emg jadi ga cepet laper 👍
2022年 05月 11日 投稿者: marsha tata
|
fitbar , oatcoco , atau yg lain klau kealfamart atau supermarker liat jumlah kalori nya cemilan nya tp klau bsa jgn yg ad pemanis msg
2022年 05月 11日 投稿者: echasaputri2707
|
Klo saran aku sih makan utama dulu dah kenyang pasti ngemilnya gak banyak jadi kek incip incip aja
2022年 05月 11日 投稿者: nadia salsabillah
|
kalo aku ya jgn di stock cemilan nya. dlu tuh aku pasti stock mie dan pasti habis, akhirnya ga di stock. syukur udh sangat berkurang
2022年 05月 11日 投稿者: erichasu
|
kalo aku selalu nyiapin pisang atau buah2an di kulkas yg udh dipotong2.. yg sekali makan cuma 2potong atau 3potong.. ini mulut biar ngunyah aja.. biar seolah2 kayak lagi ngemil😂 pastinya buah2annya udh diinput dulu kalorinya.. biar gak kelebihan kalori hariannya jg..
2022年 05月 11日 投稿者: nuruli9493
|
kalo ak bikin jadwal waktu cemilan misal ngemil jam 2 siang dan 4 sore. Dan udah siapin cemilannya mau apa. Misal jam 2 siang 1 pastel (kalo gorengan 1 biji aja) atau 1 cangkir kopi latte (ini buat sendiri aja). Jam 4 sore ngemil tomat ceri /minum jus buah tanpa gula. Dan konsisten di jadwal makan, ngemilnya. Dan tetap pantau kalorinya agar jangan bablas kebanyakan.
2022年 05月 11日 投稿者: fla.btq
|
klo uang jajannya msih byk, coba bli cmilan yg emg buat diet aja kak.
2022年 05月 11日 投稿者: nuriyasm21
|