2020年 10月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 6日:
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2058 kcal
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脂質: 83.51g | たんぱく質: 108.78g | 炭水化物: 225.54g.
朝食: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Bulgur Pilavı, Cacık, Tatlı Kavun, Etli Türlü. 夕食: Muz, Kabak Tatlısı, Dana Eti. 軽食/その他: Tahıllı Ekmek, Şekersiz Çay, Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Torku Mevlana Şekeri. もっと...
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2488 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 45 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分. もっと...
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