heydhitaの日記, 2022年 05月 10日

Day 38 54.9 kg (-/+ 1344 kcal)

Makan pagi: nasi tahu dan telur geprek - maybe 378+ kcal
Makan siang: nasi soto ayam - maybe 507 kcal
Snack sore: palets bretons pur beurre monoprix - 158 kcal
Makan malam: wonder waldorf butternut wrap - 301 kcal

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 10日:

1344 kcal

脂質: 51.58g | たんぱく質: 69.96g | 炭水化物: 147.65g. 朝食: Bakso Pak No Tahu, Fried Egg , Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 昼食: Soto Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 夕食: Greenly Wonder Waldorf Butternut Wrap. 軽食/その他: Monde Butter Cookies. もっと...

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sebenernya mah diet ga terlalu makan yg kayak harus bersih full ga si, cukup makan kek biasa tapi atur porsi sama wo juga turun tu bb. Kok ada ya org yg mikir diet bikin sengsara + makanannya ga enak🗿

2022年 05月 10日投稿者: nisyarmdhni_

semua makanan sama aja sih ka menurutku, aku ga pilih pilih makanan paling cuma atur porsi sesuaikan dengan kalori harian sama kalo lagi agak senggang sempatin wo. apa yang pengen dimakan ya dimakan, karna ga sempet masak juga setiap saat jadi sering juga beli di luar. its okay, diet santai aja biar ga stress kitanya yg jalanin☺️

2022年 05月 10日投稿者: heydhita


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